养生篮球怎么打
1、打养生篮球，首先就是减少突破的次数，因为突破是最容易受伤的，而且由于需要快速移动、变向等等，对身体关节损耗也是比较大，因此减少突破，是打养生篮球的第一点。
2、其次，打养生篮球要注意量力而行，比如我们在和别人打篮球玩的时候，和比自己高很多、强壮很多的人争抢篮板球往往就很吃亏了，还容易受伤，尽量避免这样。
3、打养生篮球时候注意抢断时要保护自己手指，因为我在打篮球时候很容易戳到手指，就是多次抢断球受伤。
4、在养生篮球里面，很多人都是为了考虑自己体力问题，特别是四十以后的人打篮球，基本上跑不动了，因此选择多走位，找空当等等，也是打养生篮球的一种。
5、打养生篮球还要注意摆正自己在篮球场上的位置，自己应该发挥自己的长处，打养生篮球也要做好其它工作，比如多传球，多跑动拉开空间，多做挡拆等等。
打篮球的好处 打篮球的养生保健功效
打篮球是很多人都非常喜欢的一种运动，打一场篮球之后，很多人畅快的流了很多汗，但是，浑身非常的舒服，那么打篮球的好处有哪些呢？一起来了解一下吧。
打篮球是很多人都非常喜欢的一种运动，打一场篮球之后，很多人畅快的流了很多汗，但是，浑身非常的舒服，那么打篮球的好处有哪些呢？一起来了解一下吧。
打篮球的好处
1.增强骨骼发育功能
打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。
2.提高弹跳性
为了抢夺篮板或者扣篮，球员需要弹跳，让身体往上升，如果弹跳性差，往往到达不了自己的预期位置。所以，要反复练习。经过练习后，人的弹跳性会变好，运动能力也会增强。
3.降低糖尿病发生的危险性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
4.排毒养颜
在打篮球的时候，体温会慢慢升高，刺激汗腺分泌汗液，这就能够将身体中的一些毒素带出来，有助于身体健康，女生打篮球还能起到养颜的效果。
5.提高心肺功能
篮球运动可以提升我们的心肺功能，帮助我们的这方面有所提升。因为篮球运动具有跑步、跳跃等运动，而这些运动可以帮助我们提升心肺功能，还可以通过提高肺部功能，从而提高我们的血液中的含氧量，这对于我们的血液以及身体的素质的改善与提升，都是极具好处的。
6.提高敏锐性
灵敏性是协调性的一种主要表现形式，而任何技术都需要有一定的灵敏性，篮球也不例外，因为在打篮球时，运球、传球、投篮都需要敏锐性，如果能敏锐地感知对手的意图，攻破防守也会变得轻松。
7.减肥
打篮球不仅通过出汗消耗热量的方法减肥，同时，可以大大提高人体的消化功能，使积聚在体内的过剩的脂肪排出体外。
从上文中我们可以了解到，打篮球的好处有增强骨骼发育功能、提高弹跳性、降低糖尿病发生的危险性等，希望今天分享的内容能够帮助到大家。
究竟何为“养生篮球”
养生篮球是指按照标准完成任务，但每场比赛体力消耗不大，也不会受伤，也不会受到教练和队友指责的打篮球方式。
养生篮球具体表现：
进攻中无爆扣，少突破，拉到外线接球投篮，防守中靠意识捡篮板，靠意识抢断盖帽。总之看似闲庭兴步但其实又不会出幺蛾子。
扩展资料：
40岁马布里打着养生篮球9助攻把詹宁斯送进空砍群
CBA常规赛第5轮北控客场挑战山西，他们在末节实现逆转以8分之差击败对手。马布里尽管手感一般仅得11分，但同时送出了9记助攻激活了全队攻势。北控全队5人得分上双，从而赢下了这场进攻大战。
马布里在前4场比赛表现出采，场均贡献18.3分和6.8次助攻，带领北控队取得2胜2负的战绩。今天对阵山西一战，整个上半场马布里无论内线突破还是三分投射，均未能找到手感。北控男篮也在局面上陷入被动，一路落后于对手。
战至第三节比赛中段，当山西队小外援詹宁斯外线持续发飙，令山西领先7分后，马布里开启了个人表演带队追分。三分线外他凭借经验骗到了原帅的防守犯规，站上罚球线3罚2中。接下来又利用开阔的视野和娴熟的传球手法，接连助攻阿巴斯与兰多夫轻松得分，将落后分差缩小到2分。
马布里固然表现不错，但其对位的詹宁斯更是神勇异常。在老马带队迫近分差后，詹宁斯连续三记高难度3分球轰进，又以突破抛投再取2分。三节结束时北控落后山西6分。单看此时的得分数据，马布里仅11分而詹宁斯已经狂斩36分。
但如果再看一下老马的助攻次数——已经达到了8次，不难理解此时队友的手感已经被他全面调动起来。
末节决战，之前状态一直狂野的詹宁斯逐渐失掉准星，开始屡投不中。而马布里对于队友状态的调动显现出成果来，尽管此时老马不在场上，但兰多夫、阿巴斯、许梦君多点开花，北控赶上并反超比分。
比赛最后3分多钟，马布里重新上场稳控局面，他组织一次快速反击，助攻另一名小将贺希宁得分，将分差拉开到7分。北控队至此彻底奠定胜局，最终赢下了新赛季首个客场胜利。
尽管本场比赛个人进攻建树不多、仅仅拿到11分，但马布里全场9次助攻，将全队很好地串联成了一个整体。北控队全队5人得分上双、2人得分20＋，这种全民皆兵的整体攻势成为了取胜之匙，也足以体现老马对于全队进攻的提升价值所在。
参考资料来源：人民网-40岁马布里打着养生篮球9助攻把詹宁斯送进空砍群
为什么维金斯要打养生篮球
“养生篮球”是球迷圈子里一种调侃的说法，之前詹姆斯在骑士队的时候，经常在第三节把精力放在组织进攻上，几乎不怎么突入内线强打，有机会也是远距离跳投，便有人调侃说老詹在打养生篮球。其实詹姆斯这么做是合理安排自己的体能，以便在第四节有更好的发挥而已。
为什么维金斯要打养生篮球？如果说詹姆斯是这个联盟中最会打养生篮球的球员，可能有另一人不同意，他就是森林狼年轻的状元秀维金斯。虽然贵为14年状元，但这名23岁的小伙子却一点冲劲都没有，能跳投的绝不突破，能上篮的绝不扣篮，一旦对方防守比较强硬就立马把球传出去，所以得了一个“养生曼巴”的绰号，有球迷调侃说维金斯职业生涯唯一的目标，就是打到70岁。
客观来讲，联盟中打养生篮球的人很多，为什么只有维金斯最让人失望呢？我们来看看下面这张图，维金斯身体素质绝对属于劲爆级的，他的腹肌就好像是画上去的一样，线条十分分明。拥有这种腹肌的球员，核心力量也一定很变态，只是我们很少在比赛中看到维金斯展现自己的身体素质。
维金斯新秀时期体测数据十分夸张，身高2米03，臂展2米13，穿鞋后原地站立摸高2米71，甚至超过了中锋诺阿。而据ESPN选秀专家福特之前的透露，维金斯的垂直弹跳高度居然达到了1米13！这个数据超越了乔丹，比卡特还要多2厘米。
正是因为这样，他才能力压恩比德、贾巴里-帕克等人，成为状元秀。同样的道理，拥有这种身体素质，而且只有23岁，却在场上打起了养生篮球，球迷们能不失望吗？
维金斯养生篮球是什么梗
维金斯养生篮球是什么梗
维金斯养生篮球，这个梗其实大家看过NBA的朋友应该都知道，维金斯这个球员，基本上是不缺席任何一场比赛的，而且场均出场时间都是高达36分钟。这样的体育天赋，怎么会说他养生篮球呢维金斯养生篮球，这个梗就是因为他的打法真的是很养生，能站着绝不跳，能上篮绝不扣篮。这些养生打法，也让很多球迷给其“养生曼巴”的绰号。然而后面维金斯在场下喝水的画面，被网友调侃，直接将这个水瓶P成了一个枸杞，这就是传说中的保温杯里泡枸杞！所以才有了维金斯养生篮球一说。
什么叫养生篮球
养生篮球指的是不会受伤，每场比赛消耗的体力不大，但又按标准完成任务不会受到教练和队友指责。具体表现在，进攻中无爆扣，少突破，拉到外线接球投篮，防守中靠意识捡篮板，靠意识抢断盖帽。
其并不意味着你要减少场均出场时间或者刻意在比赛某个阶段有所保留，它应该是一种令人尊敬的职业态度、运动精神。