打篮球正确的投篮姿势是怎样的,手上的姿势,最好有图片
投篮是篮球运动的主要进攻技术,是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的进攻机会,力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负,因此,掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率,对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。
今天单手原地投篮主要用于罚球,或试图发动3分投篮。尽管用得不太多,但却是当今最流行的跳投的基础,也是某些上篮的基础。
所有基本投篮虽然密切联系,但我试图为每种投篮专立一章:罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮,并把每种投篮技术分成以下几个要点:
瞄篮
投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时,就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点,那么做,你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点,犹如神投手一样
站位
不管是罚球还是跳投,你站位正确吗?如果右手投篮,右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点,稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住,你要培养的是稳定性,而这来源于习惯,来源于感觉舒适和自然。
持球
持球要小心,用手指和掌根触球,手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙,这样才能感觉柔和。用指端控制住球,不要太紧。
膝
我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮,膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是:投篮越简单,动作就越小,获得一致的稳定出手的机会就越好。
球出手与出手后手的跟随动作
出手要柔和、流畅,不要猛然用力,否则会使球离手太快,这样命中率就下降。要使球柔和人网,球应从指端出手,自然离开手指,如果球触手掌,球就不能柔和地触篮圈。
弧线
如果球触篮圈后又弹回来,这告诉你投篮太平,即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米),投得越远,弧线就相应高一点。
眼睛注视(球出手后)
眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标,这样就影响命中率。
球的旋转
和弧度一样,球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球,在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋,就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。
自信心
适合的练习带来成功,从而给人自信,而自信又使你深信练习的效果,并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数,有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。
打篮球时队形怎么站(图片)
篮球比赛中会运用许许多多篮球战术,而不同的战术会有不同的落位。
防守战术:
1、盯人防守:盯人防守就是明确每个人要紧盯的对手,因此站位会随着对方球员的移动而改变,并没有固定站位。
2、2-3联防:这是区域防守的一种,每个人的主要任务是防守一片区域上的人,侧重对于与内线的防守。一般站位如下图所示。
3、3-2联防:这是区域防守的一种,每个人的主要任务是防守一片区域上的人,侧重对于外线的防守。一般站位如下图所示。
篮球比赛中还有许多防守战术,诸如1-4联防等,这些战术适用于各种各样特殊的情况,而许多情况下都是由2-3联防或3-2联防的基础上进行的变动。
进攻战术:
篮球的进攻战术是丰富多样的,一个成功的战术执行不会只由一个站位达成,而应有许许多多的站位变化(挡拆、空切),没有绝对固定的战术站位也被叫做Monk进攻。下面便举一个简单的战术移动图为例。
侧翼持球的3尽量把球传给弧顶的5,他也可以将球传给切往低位的后卫2(传球路线不固定,站位便也就不是完全固定),一旦5接到传球,则侧翼球员同时去给低位的球员作挡拆,即4给1挡拆,3给2挡拆。此时,球员1和2可以在挡拆中选择往篮下或往45°方向切入,得到空挡,接5传球后投篮。
篮球进攻的战术得选择往往要根据球员的进攻特点,因此同一个战术在不同球队里也会有不同的用法,因此没有绝对固定的站位。
以上是关于防守战术、进攻战术站位的一些叙述。
如何用打轮胎的打气筒来打篮球,要图片
通过以下几个步骤来完成给篮球打气。
1、准备好一个篮球、一个普通打气筒和一枚打气针,
2、首先将打气针的进气口对准打气筒的出气口位置,然后插入,
3、再将打气筒出口处的气阀开关按下,约达到了90度,此时就固定住了打气针,
4、然后再将打气针对准篮球上的进气小眼,插入,
5、最后上下拉动打气筒,不断的给篮球打气,打气至适合篮球拍打的气压即可。拔出气针即完成整个给篮球打气的过程。
打篮球的qq空间说说带图片
我说,你打篮球很热也不能脱衣服啊,这么冷的天很容易感冒的。下面是我搜集整理的一些打篮球的说说带图片内容,希望对你有帮助。
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17)我说,你打篮球很热也不能脱衣服啊,这么冷的天很容易感冒的。
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19)人生的很多时候,就如一场场篮球赛,我们总是渴望胜利,但也得面对失败。可以输球,但绝不失去信念。要相信
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21)爱情有时就像打篮球。有时进攻、有时防守,时而还有假动作-
22)最亲爱的你要早点睡觉上课认真听讲不要胡思乱想多吃饭多张高打打篮球不要死闷着,既使你可能不需要我了。
23)我居然无聊到嫉妒篮球。
24)他今天说对手机什么的都无感了,最近一直在运动,他打篮球,我去学,现在知道我学了,他踢足球去了。
25)十大谎言之一:过来一群会打篮球的人一直在说他不会打篮球
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